保护膝盖的根本方法

虚屋

  学习了
   幸运的是 到目前为止 我的膝盖还未发现什么问题
   我的体会是 ，下山时，身体应该与下山的方向成一定的角度，脚与下山的方向基本成70-90度，也就是身体（脚部）基本是侧着的，这样，不仅仅是膝盖，对脚趾也是一种保护。
   下山时，脚步能保持某种弹性最好，这对体力可能有比较高的要求。

工卡

锻炼身体，保护自己。